5 dni

18-03-2016r. DT deload - jeszcze 8 dni Lekki trening, łokcie nadal bolały ale czułem chęć pójścia na trening więc to zrobiłem}:-( poniedziałkowy trening odpuszczam - robię sobie 5 dni wolnych bo dzisiaj zrezygnowałem w trakcie treningu bo pojawił się znowu dokuczliwy ból. MC - chciałem zobaczyć czy może coś jest lepiej technicznie ale niestety nie [...]

[...] co nie jest tragedia po takim wysiłku ale dupy też nie urywa. byłem jedną z dwóch osób które nie ukończyły w time cap 45 min. aż mi się wierzyć nie chce że ludzie z poprzednich grup zrobili to w czasie ale cóż niech będzie. każdy w końcu może robić pompki na kolanach, zamiast podciągnięć ring rowsy i zamiast OHP pompki na podwyższeniu to tylko [...]

[...] zastoju ( wstyd sie przyznac jak dlugi...). Zastosowano : Dieta + Hi-Tec KTP Creatine (400 kapsulek) + Hi-Tec Protein (2500g) Dawkowanie z faza nasycenia : 5 dni 20 kapslulek dziennie 3 tygodnie 9 dziennie 2 tygodnie 5-6 dziennie Na poczatku przyjmowalem 4 x dziennie pomiedzy posilkami z sokiem winogronowym lub woda. [...]

[...] urozmaicić trening? :) A tak odbiegając od tych spraw to cały dzień siedzę i marzę o nocce z lodami i filmami %-) Jeśli chęć dalej będzie się utrzymywała to w weekend wpadnie chyba mały cheat :D Być może pierwsza "zakazana" rzecz od....roku? Wyjdzie w praniu :) Miska Trzymam się schematu na 5 dni więc rutyna.. 1. 55g płatki owsiane , 20g [...]

Bunia tak, po dzieciach, rok po drugiej się zaczęło i przez 3 lata miałam albo krwawienia przez 20 dni albo 5x po 4-5 dni i tak miesiąc w miesiąc, dostałam jakieś piguły które g. dawały a na koniec usłyszałam od przemiłej pani doktor, że to moje hormony i ona nie może nic zrobić, żeby je naprawić Druga sprawa, że co jakiś czas mam objawy [...]

Ja doradze Ci co innego: 1. Uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ale zdrowa - moze byc wysokobialkowa, ale nie znowu tak drastyczna jak dieta DUKANA. Najwyzej 3 - 5 dni mozesz sobie zrobic uderzeniowych czyli praktycznie wylaczenie bialkowych, ale tak to musisz organizmowi dostarczac wszystkich skladnikow odzywczych - szczegoly dzial [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3254ce48b5f942519fd5457edf9859de.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2166656222f4be0bd7850d913a050f8.jpg Jeszcze jedno z przed 5 dni jakoś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dcdd259ef6e4fc8958008fc19581e5c.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-01-29 14:46:55

[...] to wydanie ponad 2 stów na antyestro nie wchodzi w gre Clomid rowniez działa jako antyestrogen, tylko troche słabiej, ja raz znajomemu zalecilem pol tabsa (25mg) przez 5 dni, pozniej 5 dni przerwy i kolejne 5 dni, problem jak reka odjął tyle, że u niego leciał grubszy cykl i tam bardziej paranoje miał niz problem z gino i u Ciebie myślę, że [...]

Jak komu pasuje ^_^ . Zależy także jaki masz podział partii i ćwiczeń , a w sczególności od twoich chęci i czasu . Sam musisz zdecydowac czy lepiej by ci sie cwiczyło 3 dni czy 5 , aczkolwiek 5 dni to pewnie checi by szybko się skonczyły . Poszukaj sobie jakiegos planu na SFD i cwicz :P . BTW jakas lipna pogoda teraz zero checi na cokolwiek . Nie [...]

[...] Raz masa, raz siła, raz CF :) Wymień proszę, bo widać, że masz parcie, tylko nie wiem do końca na co :) Wojtek to wszystko się łączy. Każdy kolejny etap jest wynikowym poprzedniego. plan od początku "masy"(zbiorcza nazwa) jest taki sam: 1 - siła ( podstawa do czegokolwiek, bez niej ani rusz, chcę dojść od ładnych wyników w MC, SQ i PP - [...]

Masz rację zejde z dawki, teraz podaje 250 co 3-4 dni czyli wychodzi coś około 500mg tygodniowo a na początku było 250 co 5 dni. Libido jest ok, z tym że bylo tak że powiedzmy 2 dni był ogień czyli nawet jak za długo siedziałem w aucie to mi stawał, później kolejne 2-3 dni jakoś tak słabo... jak biorę proviron jest równo bez gwałtownych skoków czy [...]

[...] tyg. W tej rozpisce jest duzo sermow a nie dawno byl temat ze nadmiar clomidu szkodzi i prowadzi do dola po jego odstawieniu, ze wzgledu na to bylo polecane stosowanie go 5 dni on 5 dni off. B-50 z tymi dwoma odblokami to mozesz miec racje jakis czas temu kumpel schodzil po 1.5 rocznej bombie zastoswal rozpiske podobna do SHIELDA po czym mial [...]

[...] HRavg150 zrobiłam dwa bochenki chleba żytniego razowego. Dziewczyny zachęcam Was do zrobienia zakwasu i pieczenia chleba, trochę trzeba czekac na zakwas (5 dni) ale jak juz sie zrobi to potem wszystko trwa 10 min. na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b01dae13cf3b4881ac8e14465d1ff0c5.png tą polędwicę luksusową, którą mam w misce [...]

Center Bardzo ladna forma. Co do zmeczenia to wiem o czym mowisz. Od 5 dni jestem prawie bez wegli a jedyne 50 gram byly w shaku po treningu w formie AMYLOPICTINU. Dopiero od 2 godzin zaczynam znowu jesc weglowodany i to jeszcze w dodatku calkiem bez wody bo moje 1,5 litra na dzis wypilem juz do 15. Tez ledwo stalem na nogach te dni. Forma [...]

Przypomne jeszcze moje makro. W tym tyg potrenuje 5 dni z rzędu i dopiero zrobie 1 dzień wolny i lece dalej :P Póki nie będzie problemów z regeneracją to będe tak leciał, jeśli będe potrzebował odpocząc to będe robił gdzies po 2-3 treningach dodatkowych day off ;) B 240g W 275g T 120g Za 3 dni dokładam kolejne węgle :D Dzisiaj tak wygląda dietka [...]

nieno po kazdym ladowaniu albo jest odrazu nastepne albo 2-5 dni przerwy DIETKA DZISIAJSZA: 1. -100g owsianych -5 jajek -banan ~100g -rurka(takie ciastko) -mala babeczka 2. -ryz 100g -kurczak 100g -truskawki 150g -rurka i slonczeko :D -pomidor, salata itd -troszke keczupu, musztardy -lyzka majonezu -30g sera zoltego 3. -150g kury -kapusta w [...]

przemo jak sie hantle do wiosła skonczyły to moze zainwestuj w hantelke i bedziesz sam skrecał ;-) jak ten plan 10x8 oceniasz po tych paru dniach? bo ja od przyszłego tyg tez z czymś nowym na 5 dni chce wystartowac ;-) i rozkminiam no chyba ze ronnie cos pomoże ;d ;-)

5 dni u mnie się świetnie sprawdza. Nogi we wt i sb.

sebik ja sie tak meczyłem przez 5 dni i nie puszczało;/ uważaj tam na siebie, lipa ze akurat w czasie przygotowan

przechodź na 5x siłówkę i aero po. Wtedy kręcąc te 40min (w sumie) w DT wyjdzie w skali 5-dni 200min tj. 3h, 20min i w dnt też po 40min to masz 80min, więc razem wyjdzie tygodniowo tj. 4h 40min. Musisz podkręcać tempo